cesta

 

ONLINE PSYCHOTERAPIE:

Ze zkušeností mých i mých kolegů, jsem pro Vás shrnula následující doporučení:

Zajistěte si dobrý a nerušený prostor:
  • Když se vidíme naživo, je mým úkolem zajistit pro naši práci vhodný a klidný prostor. V online psychoterapii je to na Vás. Pokuste se zajistit, ať Vás během sezení nic a nikdo neruší.
  • Nachystejte si k ruce pití a kapesníky, ať nemusíte odbíhat.
  • Pokud spolu pracujeme také metodou PBSP, mějte po ruce různé předměty, ale takové, ke kterým nemáte osobní vztah.

Příprava, naladění se na psychoterapii:
  • Tím, že za mnou necestujete, přicházíte o čas, kdy se přelaďujete z každodenních činností na psychoterapii. Pro mnohé z Vás psychoterapie začíná již cestou. Je dobré dát si před online sezením nějaký čas pro sebe, naladit se na sebe a naši práci. Budete pak mít z našeho online sezení větší zisk, než když se zrovna přesunete z pracovního prostředí, od dětí nebo třeba od umývání nádobí.
  • Často mi říkáte, že je pro Vás dobré mít i po terapii čas pro sebe. Je to velká pravda. Co zažijeme, je třeba strávit. Myslete na to, že to platí i u online psychoterapie.

Technika a praktické věci:
  • Můžeme se potkat přes Skype nebo Google meet. Zvolte si, která platforma je pro Vás příjemnější.
  • Skype: pošlu Vám své Skype jméno a v daný čas Vás pozdravím na Skypu smajlíkem. Až budete připravení volat, zavoláte.
  • Google meet: pošlu Vám odkaz na online schůzku a v daný čas se ve virtuální místnosti potkáme.
  • Budu ráda, když si sednete před monitor tak, ať vidím nejen Váš celý obličej, ale také část Vašeho těla. Budu tak mít možnost vnímat nejen to, co říkáte a Vaši mimiku, ale také Vaše gesta. Pokud mne znáte ze sezení v přímém kontaktu, víte, že je to pro mě důležité.
  • Vyzkoušejte si, jestli je pro Vás příjemnější používat pouze mobil či počítač nebo přidat sluchátka. Ty mohou zamezit nepříjemnému echu.
  • Připojení je věc nestabilní. Může se stát, že nebude fungovat dokonale. Tak to prostě je. Mějte proto po ruce telefon. Pokud nás technika bude zlobit příliš, přejdeme plynule na telefonní hovor.

Zkušenosti:
  • Online práce může být velmi efektivní. Ale klade na obě strany větší nároky.
  • Je snazší být při online terapii pouze „v hlavě“. Může být větší tendence jen mluvit. V terapii jde ale také o kontakt s emocemi a tělem. Na to je potřeba se naladit.
  • Neuvidím Vás celé. Proto se více doptávám, co děláte. Přicházím prostě o nějaké informace, které jinak získávám prostým pozorováním.
  • Pokud jste mě nezažili naživo, a začínáme spolu online, je trochu náročnější zprvu si zažít, co všechno psychoterapie je. Dejte nám čas.
  • Na Skypu máme možnost vidět svého “dvojníka“, svůj obraz. Je tendence ho hodně sledovat. To je normální. Je možnost tento obraz vypnout.

Objednání online psychoterapie:
  • Objednání probíhá vždy mailem nebo telefonicky.

Platba:
  • Úhrada online konzultace se provádí převodem na účet před plánovanou konzultací.
  • Číslo účtu: 1028611625/6100
 

© 2010 Eva Řačáková